Gearing Up untuk Flu Season

Gearing Up untuk Flu Season

Nah, musim flu datang kepada kita dengan cepat, dan kebanyakan orang akan senang untuk melewati sakit tahun ini. Pertanyaan terbesar adalah ... Bagaimana? Berikut adalah cara termudah untuk menjaga diri dan orang yang dicintai bebas dari menjijikkan pilek ini (dan setiap) tahun.

Pertama-tama, flu adalah virus. Sebuah infeksi virus tidak bisa diobati dengan antibiotik. Virus hanya dapat membanjiri pertahanan Anda dan berkembang biak di tubuh Anda jika pertahanan tubuh Anda tidak cukup untuk memulai. Jika Anda kuat, penting, dan memiliki sysytem kekebalan kesehatan, tubuh Anda akan kemungkinan besar dapat mencegah sebagian besar pilek, flu, dan bakteri. Masalahnya muncul ketika Anda sedang stres, makan buruk, tidak mengambil multivitamin yang baik, atau telah baru-baru sakit. Musim liburan tradisional, stres yang, membeli hadiah, pembungkus, perjalanan, mengunjungi, dan makan berlebihan, adalah kesempatan sempurna bagi Anda untuk jatuh sakit dengan flu. Berikut adalah apa yang dapat Anda lakukan.

1. Ambil multivitamin berkualitas. Jika Anda tidak makan dengan cara yang paling bintang, kemungkinan Anda rendah pada banyak nutrisi. Ini hanya sebuah fakta di dunia saat ini. Sebuah baik, suplemen berkualitas akan memberikan Anda dengan kekebalan Ditambahkannya dan pertempuran flu nutrisi seperti seng, vitamin A, selenium, vitamin C, dan vitamin B. Menjaga pertahanan Anda dan tubuh Anda sehat adalah garis pertahanan pertama.

2. Lakukan yang terbaik untuk tidak menjadi stres. Stres mengancam kekebalan Anda sangat. Itu hanya tidak layak untuk menjadi stres dan sakit. Cobalah untuk mengingat apa tujuan Anda adalah dalam hal tertinggi. Alih-alih berpikir, "Oh tidak! Aku akan terlambat!" berpikir "Tujuan saya adalah untuk tiba dan melakukan yang terbaik. Saya akan mengambil kendali dan tanggung jawab atas apa yang saya bisa dan melakukan yang terbaik." Jika Anda muncul otentik dan tetap setia pada cita-cita Anda sementara tidak mendapatkan macet dalam stres setiap peristiwa pada saat itu, Anda benar-benar dapat melakukan sistem anda kekebalan tubuh (dan jiwa) layanan.

3. Makan dengan baik sesering yang Anda bisa. Sekarang, kita semua tahu bahwa fudge, kue, ubi jalar dengan marshmallow, dan banyak roti dan mentega mungkin muncul di piring kami. Mereka hanya cenderung untuk melakukan itu. Tapi sesering yang Anda bisa, makan sayuran Anda. Banyak sayuran dari semua varietas. Makan buah utuh. Jika Anda makan biji-bijian, makan biji sebagian besar seluruh bukannya produk tepung. Jangan berlebihan produk susu karena mereka lendir memproduksi dan sulit untuk dicerna bagi sebagian orang. Minum banyak air sepanjang hari dan pergi mudah pada kopi, teh hitam, dan mencoba untuk menghindari soda sama sekali. Bahkan soda diet menyebabkan efek penurun kekebalan selama berjam-jam setelah Anda mengkonsumsi. Gula menghambat sistem kekebalan tubuh Anda selama berjam-jam setelah Anda makan (atau minum) dan undangan untuk segala macam privilege virus dan bakteri. Jadi, kecuali Anda serius tentang mengundang mereka untuk tinggal, tidak membuka pintu itu terlalu sering.

4. Latihan setiap hari. Bahkan jika Anda hanya pergi untuk berjalan-jalan selama 20 menit, mendapatkan dalam latihan setiap hari. Tubuh Anda membutuhkannya. Hal ini baik untuk jiwa. Membuatnya menyenangkan dengan pergi dengan teman atau pasangan Anda dan berbicara. Atau pergi sendiri dan menikmati pengalaman anda. Pergi saat matahari terbenam atau matahari terbit untuk pengalaman ditingkatkan.

5. Cuci tangan Anda. Kebanyakan orang terkena flu dengan berjabat tangan, menyentuh gagang pintu, atau mengambil telepon di mana virus telah dan kemudian menyentuh mereka mata, hidung, rambut, atau mulut. Virus biasanya masuk melalui selaput lendir hidung atau mulut, tetapi bisa masuk melalui selaput lendir tubuh. Selama musim flu, pastikan untuk tetap sadar menyentuh mulut, hidung, atau mata Anda, terutama jika Anda baru saja menyentuh sebuah benda yang lain mungkin telah menyentuh. Cuci tangan Anda jika ragu-ragu.

6. Jika Anda terkena flu, melihat naturopath Anda segera untuk resolusi lebih cepat. Obat homeopati, herbal, hidroterapi, dan perawatan lainnya sering membantu tubuh Anda untuk lebih cepat menghilangkan virus dari obat bebas atau melakukan apa-apa. Beberapa obat, jika dimulai ketika Anda melihat gejala pertama, bahkan dapat mencegah flu dari serangan penuh. Anda juga bisa mengambil perawatan rumah yang keluarga Anda bisa ambil untuk mencegah mereka dari tertular virus.

No comments:

Post a Comment