Manfaat kesehatan dari teh

Manfaat kesehatan dari teh

Teh: Ini Apakah Tubuh Baik

Studi yang mendukung manfaat kesehatan minum teh tetap mengisi berita utama. Tidak hanya ada menyangkal bahwa tempat harian teh tidak tubuh yang baik.

Meskipun peneliti tidak dapat cukup setuju pada setiap aspek, aku dijual pada kenyataan bahwa beberapa cangkir sehari akan melakukan yang terbaik untuk melindungi saya dari penyakit jantung, stroke, kanker, dan banyak lagi.

Apa yang Membuat Teh Baik untuk Tubuh?

Teh mengandung antioksidan kadar tinggi, beberapa di antaranya disebut polifenol, flavonoid, dan catechin, dan semua yang mengambil "radikal bebas" dalam tubuh dan mencegah mereka dari merugikan sel-sel sehat di papan.

Dengan kata lain, mengirim antioksidan adalah pencegahan penyakit dalam bentuk yang terbaik. Antioksidan adalah siap dan menunggu tidak hanya di teh tetapi juga di beberapa buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, daging, dan bahkan anggur (lihat manfaat kesehatan saya dari artikel anggur).

Jika itu tidak cukup, teh juga mengandung flouride yang manfaat gigi dan membunuh bakteri memiliki sifat yang membantu mengontrol bau mulut dan pembentukan plak.

Apakah Semua Teh Sama Baik untuk Tubuh?

Ini adalah pertanyaan peneliti masih bertengkar lebih. Apakah teh hijau memiliki lebih banyak antioksidan daripada teh hitam? Haruskah saya minum teh instan atau teh daun longgar untuk manfaat kesehatan yang lebih baik? Apakah teh panas lebih baik daripada es teh? Dan inilah yang datang ke:

Teh kualitas tinggi mungkin memiliki lebih banyak antioksidan catechin dari teh berkualitas rendah.
Teh putih memiliki lebih banyak antioksidan daripada teh lainnya.
Teh hijau memiliki lebih banyak antioksidan catechin dari teh hitam karena teh hitam berjalan melalui pengolahan lebih.
Rooibos difermentasi teh memiliki lebih banyak antioksidan polifenol dari rooibos difermentasi.
Teh yang baru diseduh memiliki lebih banyak antioksidan polifenol dari teh instan atau botol.
Peneliti lebih tampaknya setuju bahwa diseduh (dingin atau panas) atau berkafein teh memiliki lebih banyak antioksidan daripada teh instan.
Berikut preview singkat dari ratusan studi terbaru yang membanggakan manfaat kesehatan dari teh dan antioksidan yang:

Manfaat jantung:

Studi menemukan peminum teh memiliki tekanan darah lebih rendah (Archives of Internal Medicine, 2004).
Teh dapat menurunkan kolesterol dan melindungi terhadap penyakit jantung (Journal of Nutrition, 2003).
Teh hitam dapat menurunkan kolesterol "jahat" (Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) Beltsville Human Nutrition Research Center, 2003).
Konsumsi teh dapat membantu pasien penyakit jantung (Circulation: Journal of American Heart Association, 2001).
Pencegahan Kanker:

Teh hijau bisa membantu membendung kanker kerongkongan. (Harvard Medical School, 2004).
Teh hijau dan hitam bisa memperlambat penyebaran kanker prostat (Center for Human Nutrition di UCLA David Geffen School of Medicine, 2004).
Teh dapat melindungi terhadap kanker yang disebabkan oleh merokok. (Journal of Nutrition, 2003).
Teh hijau dan teh putih melawan kanker usus besar (Linus Pauling Institute di Oregon State University studi, Carcinogenesis, 2003).
Teh panas dapat menurunkan risiko beberapa kanker kulit (University of Arizona studi, Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention (Vol. 9, No. 7), 2001).
Konsumsi teh hijau dapat menurunkan risiko kanker perut (University of California at Los Angeles (UCLA) Sekolah studi Kesehatan Masyarakat, International Journal of Cancer (Vol 92:. 600-604), 2001).
Hipertensi-Mengurangi Manfaat:

Hijau dan oolong teh mengurangi risiko hipertensi (National Cheng Kung University studi, Archives of Internal Medicine, 2004).
Manfaat kekebalan-Meningkatkan

Teh diyakini meningkatkan pertahanan tubuh (Prosiding National Academy of Sciences, 2003)
Manfaat leukemia-Memerangi:

Sebuah komponen teh hijau membantu membunuh sel-sel leukemia (Mayo Clinic, 2004).
Manfaat Alzheimer Berjuang:

Minum teh mungkin menunda Penyakit Alzheimer (Newcastle University Tanaman Obat Pusat Penelitian studi, Phytotherapy Research, 2004).
Manfaat AIDS Memerangi:

Teh dapat berperan sebagai pejuang AIDS (Universitas Tokyo, Journal of Allergy and Clinical Immunology, 2003).
Kesimpulannya:

Jadi bagaimana Anda memulai melakukan tubuh Anda beberapa baik dengan teh?

Untuk mendapatkan hasil maksimal manfaat kesehatan dari teh Anda, memilih berkualitas tinggi longgar daun teh dari toko teh lokal atau online. Menyeduh dan menikmati. Dan tentu saja, tidak membuang ide menikmati teh instan atau kemasan ketika Anda sedang di perjalanan. Anda mungkin hanya perlu minum lebih sedikit.

Jangan menunggu lebih lama lagi. Sip, menikmati, dan melawan penyakit ini. Tidak pernah terlalu terlambat untuk menikmati banyak manfaat kesehatan dari teh!

No comments:

Post a Comment