Menyiapkan Office untuk "Kesehatan"

Menyiapkan Office untuk "Kesehatan"

Jika Anda bekerja dan menghabiskan sepertiga sampai setengah dari hari Anda di kantor pengaturan maka lingkungan Anda ada sama pentingnya dengan orang-orang di rumah Anda. Meskipun kami biasanya memiliki sedikit kontrol atas bangunan kita bekerja di, menyadari masalah yang dapat mempengaruhi kita akan memungkinkan kita untuk mengambil langkah-langkah balasan dan dapat mendorong terciptanya merangsang dan memelihara lingkungan. Berikut adalah 10 langkah yang akan membantu untuk memberikan kantor yang seimbang dan kondusif untuk kesehatan yang baik dan kesejahteraan, yang pada akhirnya akan menguntungkan kesehatan Anda dan kesehatan perusahaan Anda.

1) Ketua ergonomis Benar: Pastikan bahwa kursi Anda adalah nyaman dan memiliki tinggi dan lengan disesuaikan. Ketika Anda duduk tegak dengan kaki rata di lantai lengan Anda harus berada pada sudut 90 derajat saat mengetik di komputer. Jika Anda mengalami ketegangan atau peregangan untuk mencapai komputer Anda maka Anda menempatkan tekanan pada daerah punggung dan bahu. Kursi tentu bisa mahal tetapi dalam jangka panjang akan lebih murah daripada menghabiskan waktu di chiropractor.

2) Hijau Tanaman: Tanaman melakukan lebih dari sekedar meningkatkan keindahan lingkungan Anda, banyak polutan-benar bersih dari udara saat mereka menambahkan oksigen dan kelembaban lingkungan dalam ruangan. Temuan baru menunjukkan, bagaimanapun, bahwa mereka dapat menambahkan lebih dari sekedar warna dan bunga. Mereka juga menyaring udara, dan dapat melawan umum teknologi tinggi sakit, penyakit gedung sakit. Penelitian terbaru yang dilakukan oleh NASA Space Administration di Amerika telah menghasilkan beberapa hasil yang sangat menarik. Dalam tes yang berlangsung dua tahun yang dilakukan oleh Dr. SM Wolverton di Stennis Space Centre di Mississippi ditemukan bahwa tanaman hias umum adalah mampu mengkonversi polutan udara kimia menjadi zat berbahaya. Ivy, salah satu yang terkecil dari tanaman hias, melakukan pekerjaan yang sangat baik membersihkan udara dari racun, terutama benzena dan TCE. Yang rendah hati pot Krisan adalah goodie lain. Anda dapat menempatkan sejumlah tanaman di sekitar kantor atau membuat sebuah skor tinggi cocktail udara bersih dengan menambahkan tanaman seperti Perdamaian Lilies dan Parlour Palms. Lebih baik lagi adalah berbagai bentuk Dracaena, Dracaena Warnecki dan Dracaena Janet Craig yang polutan nyata mengisap jenis. Cina Evergreen dan Philoderdron rendah hati juga dua harus diwaspadai.

3) Pencahayaan: Studi menunjukkan bahwa cahaya alami meningkatkan produktivitas manusia dan mengurangi kelelahan dan stres. Dengan hanya mengganti tabung fluorescent kuno dengan tabung spektrum penuh, Anda langsung dapat meningkatkan lingkungan Anda dan kesejahteraan Anda! Spektrum pencahayaan penuh memancarkan alami, spektrum cahaya yang seimbang adalah yang paling dekat Anda bisa mendapatkan sinar matahari di dalam ruangan. Berdasarkan tahun belajar tidak hanya mereka membawa keluar benar, warna-warna cerah tetapi mereka juga dapat meringankan kelelahan mata, meningkatkan mood Anda, mengurangi kortisol (hormon stres) tingkat, memperlambat penuaan retina dan mengurangi silau.

4) Aromaterapi: Aromaterapi adalah praktek menggunakan minyak tumbuhan yang mudah menguap, termasuk minyak esensial, secara psikologis dan fisik kesejahteraan. Tidak hanya aroma minyak esensial alami merangsang otak untuk memicu reaksi, tetapi konstituen alami (bahan kimia alami) dari minyak esensial ditarik ke dalam paru-paru dan juga dapat menyediakan manfaat fisik. Aromaterapi dapat membantu dengan kondisi fisik, dapat membantu dengan gejala, dapat mempengaruhi suasana hati Anda, atau membantu meringankan atau sementara menghilangkan stres atau faktor psikologis lainnya. Scenting kantor Anda dengan minyak esensial Lavender dikatakan untuk mengurangi kesalahan komputer setidaknya 25%. Berikut ini adalah perpaduan yang baik untuk digunakan di kantor (harus memiliki diffuser aromaterapi): 2 tetes lemon, jeruk atau bergamot; 2 tetes jeruk; 1 tetes ylang ylang, naik atau neroli. Kalikan campuran dengan 4 untuk memperoleh total 20 tetes campuran yang Anda pilih. Menambahkan minyak untuk botol kaca berwarna gelap dan aduk dengan menggulung botol di antara tangan Anda. Tambahkan jumlah yang tepat dari tetes dari campuran Anda diciptakan untuk diffuser Anda dengan mengikuti petunjuk produsen. Ada juga banyak "resep" di Internet untuk menggunakan selama musim dingin dan flu ketika "kantor-udara" bisa sangat menular.

5) Kualitas Air: EPA memberitahu kita bahwa 6 dari 10 bangunan yang "sakit" dan bahwa kualitas udara dalam ruangan adalah nomor satu masalah kesehatan lingkungan Amerika Serikat '. Sebuah studi terbaru oleh US Departemen Pertanian menemukan bahwa pengion ruangan menyebabkan debu 52% lebih sedikit di udara, dan 95% lebih sedikit bakteri di udara (karena banyak dari polutan yang ditemukan di udara berada pada partikel debu mengambang). The U.S.D.A. juga dilakukan studi lain untuk menguji efektivitas ionisasi negatif pada menghilangkan udara Salmonella enteritidis. Ion negatif secara drastis mengurangi partikel salmonella udara, mendorong pernyataan berikut dari USDA. Saya merekomendasikan pembersih udara ion negatif untuk pengaturan kantor. Unit-unit ini cukup kecil untuk muat pada credenza atau meja dan sangat sopan harga.

6) EMF Protection: energi merugikan dari medan elektromagnetik yang dipancarkan dari kabel tinggi ketegangan, radar industri, microwave balok, arus listrik, komputer, ponsel, televisi, lampu neon dan peralatan listrik lainnya telah ditemukan untuk menjadi berbahaya untuk kesehatan mental dan fisik. Ketika seorang individu tidur atau bekerja untuk jangka waktu yang luas dalam zona frekuensi elektromagnetik, energi ini menciptakan sumber konstan stres (mengubah polaritas tubuh) yang dapat menyebabkan kelelahan, frustrasi, ketegangan dan sakit. Tanda pemaparan mungkin mencakup mengantuk, sakit kronis dan nyeri, gangguan tidur, lekas marah, energi yang rendah dan malaise umum dan dapat menyebabkan situasi kesehatan yang lebih serius seperti kanker. Medan energi yang sangat mengganggu ini benar-benar mati rasa atau membosankan persepsi rasa dan dampak negatif aktivitas gelombang otak. Studi juga menunjukkan medan elektromagnetik (EMF) untuk menginduksi depresi ringan dalam berbagai mata kuliah dengan gangguan kadar melatonin, dopamine, dan serotonin. Ada banyak perangkat yang dapat digunakan di kantor atau diletakkan pada komputer yang akan memberikan perlindungan EMF. Saya sarankan Aman Ruang II. Hal ini dirancang untuk menetralkan medan elektromagnetik berbahaya, gangguan geopathic, serta energi getaran merugikan lainnya di lingkungan. Ini adalah grid hologram berbingkai (terbungkus di balik kaca) 2 "x 2" dan dapat dilampirkan ke permukaan ... terutama monitor komputer. Perangkat Aman Angkasa II membersihkan area bulat dengan radius 9 '. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang hal ini di http://www.ghchealth.com.

7) Warna: Terapi Warna berakar di Mesir kuno. Studi ilmiah mengakui bahwa warna membawa reaksi emosional individu. Reaksi dan sikap untuk warna kami berbeda dari orang ke orang. Warna yang mempengaruhi kita semua adalah fakta yang tidak diragukan lagi. Signifikansinya telah diteliti dan hasilnya digunakan dalam perdagangan, penjualan, dekorasi rumah, lingkungan kerja, industri, pertumbuhan tanaman, gizi, fisika, fisiologi, psikologi, ecclesiasticism dan seni. Bahkan, warna begitu banyak bagian dari kehidupan kita bahwa kita cenderung menerima begitu saja. Warna yang berguna di kantor adalah: oranye - merangsang kreativitas; kuning - mengintensifkan intelek dan mempertinggi motivasi; merah - memberikan energi; biru - menenangkan, perkelahian ketegangan fisik dan mental; green - perkelahian mudah marah dan memiliki efek penyembuhan pada tubuh. Untuk kantor, gunakan warna yang Anda tertarik untuk karena ini adalah warna yang akan menguntungkan kesehatan Anda.

8) Musik: Hampir semua kantor memiliki beberapa jenis musik diputar di latar belakang. Musik dapat mempengaruhi kesejahteraan emosional, kesehatan fisik, fungsi sosial, kemampuan komunikasi, dan keterampilan kognitif. Musik di tempat kerja, baik dari pipa-musik atau dari radio, kadang-kadang digunakan untuk menutupi suara. Musik dapat memberikan stimulasi mental saat melakukan tugas-tugas monoton, yang dapat membantu mengurangi tingkat stres di kantor. Beberapa orang, bagaimanapun, menemukan musik di kantor intens menjengkelkan, terutama jika terlalu keras atau tidak pantas. Saya telah menemukan bahwa lembut, up-mengangkat musik ini sangat penting untuk kantor "suasana". Ada secara harfiah fatamorgana musik latar belakang yang baik yang tersedia di CD. Mencari Internet pada apa yang tepat untuk kantor Anda.

9) Breaks: Bahkan orang yang paling terfokus perlu istirahat setidaknya dua kali sehari. Perubahan pemandangan juga membantu dengan emosi. Salah satu cara terbaik untuk menghilangkan stres dan mengisi ulang tubuh adalah untuk pergi ke luar untuk sepuluh menit berjalan kaki. Fokus pada lingkungan Anda dan mengambil napas dalam-dalam. Ini akan memberi Anda pembaharuan energi dan juga akan membantu dalam produksi Vitamin D. Berjalan sendiri dan fokus pada membersihkan pikiran Anda. Berjalan juga akan mendapatkan darah dan sistem limfatik mengalir.

10) Organisasi: Ini adalah ide yang sangat baik untuk melihat ke dalam Feng Shui untuk kantor. Feng Shui pada dasarnya adalah ilmu lingkungan dan memberikan saran tentang cara untuk menciptakan lingkungan di mana kita merasa nyaman dan didukung. Misalnya, energi air memainkan peran penting dalam Feng Shui. Memiliki air mancur kecil di kantor Anda dapat memberikan rasa ketenangan dan kedamaian. Menjaga kantor Anda bersih dan terorganisir. Tidak ada alasan untuk kekacauan. Pastikan bahwa meja Anda bersih dan bahwa segala sesuatu adalah menyingkirkan sebelum Anda meninggalkan setiap hari. Sebuah terorganisir, meja rapi mengarah ke berpikir jernih dan mengurangi stres. Biasakan menempatkan item kembali tempat asal mereka setelah Anda selesai menggunakan mereka.

Menempatkan di waktu tambahan, tenaga dan uang dalam mendapatkan lingkungan kantor Anda "sehat" akan membayar-off dengan banyak manfaat kesehatan. Tentu saja, diasumsikan bahwa ketika Anda berada di luar kantor, Anda juga merawat diri dengan makan makanan yang sehat, berolahraga tubuh dan pikiran, mengambil suplemen yang baik dan mendapatkan istirahat yang cukup. Semua ini berjalan di tangan-tangan dalam mendapatkan dan menjaga tubuh tetap sehat. Ingatlah untuk mengatasi sikap Anda saat Anda melakukan perjalanan jalan menuju kesehatan yang baik, karena sikap negatif yang merusak diri sendiri. Kesehatan yang baik membutuhkan keinginan, tekad dan disiplin dalam setiap aspek kehidupan Anda.

No comments:

Post a Comment